沉迷网络游戏的解决办法

随着网络游戏在社会的普及，越来越多的人开始玩网络游戏，甚至到了走火入魔的地步，许多孩子一玩起游戏来简直就是彻夜不眠，黑白颠倒，让家长很是担心孩子的学习和身体情况。因此今天青少年特训学校就来带大家认识沉迷网络游戏的解决办法，希望可以帮助到大家。

　　1、梯减疗法

　　家长与有游戏瘾的孩子双方协商，定出总体计划，在三个月内逐步减少玩游戏时间，最终达到偶尔玩游戏或不玩游戏。如原来每天沉迷游戏6小时以上，则第一周减为5小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。

　　2、加强认知

　　家长要和有游戏瘾的孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，跟孩子讲明学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出游戏瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，玩游戏时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展等

　　3、厌恶疗法

　　叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有玩游戏的念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制玩游戏的念头。拉弹的同时，孩子还要提醒自己，游戏瘾有危害，家长要培养孩子的意志力，用意志力压制玩游戏的的念头。

　　4、转移注意力

　　青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其玩游戏则必须找别的爱好替代。如游泳、打球，跳舞、旅游等。